如果足够硬，夫妻生活和谐满意，女人肯定对男人赞不绝口！即便嘴上不说，心里肯定是美滋滋的！男人如果勃.起差、硬不起来，女人得不到满足，就会心生抱怨，对男人也会越来越不满意。生活上多注意，从以下几方面调整一下：
1.注意精神调养
保持心情舒畅；适当减轻压力
2.平时多运动锻炼
强健的身体才是根本，要多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴.茎勃.起更有力)及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，促进睾丸分泌雄性激素)。
3.规律作息
不熬夜，戒除手.淫，夫妻生活应保持规律；
山东东方男科医院温馨提醒：
4.要注重饮食调理
要控制体重，少食辛辣刺激性食物，如烟、酒、咖啡、碳酸饮料等，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，香蕉，牛肉、羊肉、牛鞭、河虾、牡蛎、扇贝、韭菜等。
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